Treinamento Funcional (TF) é um
conceito de atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou
treinos convencionais. O TF é conhecido por trabalhar diferentes capacidades
físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da
vida diária, tudo isso em um período curto de treino, dependendo do nível de
cada aluno, esse tempo pode ser reduzido até a metade, dos treinos
convencionais realizando um trabalho completo em todo o corpo e respeitando cada
individualidade biológica.
Hoje, com muitos estudos sendo
publicados, sabemos que o Treinamento Funcional trabalha principalmente força
muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória, acrescentamos
a isso o “empurrão psicológico”, tendo em vista que ao se praticar TF, descobrimos
o poder da interelação entre a força de vontade e os limites de cada aluno. Na
RC&F o trabalho dessas valências proporciona aos alunos ganho da massa
muscular (hipertrofia) e diminuição de % (percentual) de gordura.
Os professores da RC&F elaboram
diversas atividades e exercícios que trabalham a coordenação entre membros. Na realização dessas atividades, o
professor inicia com séries utilizando apenas o peso corporal. PARTINDO DO EXERCICIO
MAIS SIMPLES PARA O MAIS DIFICIL, tendo em vista que muitos alunos têm
dificuldades em realizar exercícios de coordenação simples, utilizamos
movimentos que ESTÍMULA o aluno a trabalhar tanto a lateralidade quanto a
propriocepção, passando em seguida, conforme sua evolução, a um nível que
sempre o lançará a frente galgando condições físicas de vencer e completar as
tarefas que lhe são atribuídas, a RC&F inclui acessórios e aparelhos para
que os benefícios melhorem cada vez mais.
Público Alvo.
Além de fatores como idade e sexo, a
prática do TF tem relação com o histórico de vida de cada praticante. Pessoas
que, ao longo da vida, praticaram diversas modalidades esportivas e atividades
físicas, certamente se adaptam melhor a ele. Mas lembre-se: antes de se
submeter ao Treinamento Funcional, consulte um médico e informe ao professor
qualquer restrição ou problema de saúde que existir e que possa ser agravado
com a prática de exercícios físicos. Além de uma avaliação física completa elaborado
por profissional de educação física que será explorada pelo professor ajudando
a entender as mudanças fisiológicas e
físicas em cada aluno.
Rony Fit
(084)
87176409 – rony3344@gmail.com -
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